klata z

[...] spadłem 4 kg ale obwody zostały prawie takie same może 1 cm z bica i max 2 z klaty a po długim poście brałem więc ogólnie tak biz z 38 na 42 no i teraz sie wacha 41-42 klata z 110 na 120 teraz 118 w słabym dniu w pasie na cyklu żołądek mi rozj**ało więc miałem 90 w pasie i 85-87 w tali a teraz 86 w pasie 83-84 w tali ogólnie nie moge [...]

Klata z różnych pozycji :)

DZIEŃ 30 wczorajszy dzień http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i62.tinypic.com/105of9y.png http://i61.tinypic.com/34zg3f5.jpg Dziś klata z trickami

@up szanowny kolego, proszę mi nie ustawiać moich gości w dzienniku%-) DZIEŃ TRENINGOWY (Prawdopodobnie pójdzie klata z trickiem :-)) ) wypiska potem. Do tej pory jem tak (aktualnie idzie omlet) /SFD/Images/2016/2/11/ecb42c2f476447b1a2f1273deb7ee8b3.jpg

klata z bicepsem to dwie partie które sie nie "kłóją zbytnio tak jak plecy i triceps. Ja robiłem kiedys klatka z tricepsem ale sie mocna pompuje bo przy klacie urzyważ duzo tricka. Tak jak przy placach bica

moim zdaniem za duzo cwiczen, mi schodzi 2 godziny a mniej zdecydowanie cwiczen. pozatym to jest tytpowy split, tylko ze cos wymieszane te partie, np. klata z bicem w poniedzialek, lub plecy z tricepsem, generalnie to taki mankament, ilosc powtorzen bardzo dobra natomiast ilosc serii ratuj sie Panie Boze.

[...] wystarczy. W pozostałych cwiczeniach na plecy dodaj po 1 serii. Nie polecam robic bica po plecach, chyba ze az tak bardzo nie zalezy Ci na tym zeby duzo urosł ( podobnie jak klata z tricem. 1. Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 12-15 2. przysiady ze sztanga 4s. 12,10,8,8 progresja / zamien kolejnosc tych cwiczen, najpierw [...]

Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: klata z tricepsami sredni pomysl plecy z bikami j/w zamien trica w bikiem czemu? przeciez to chyba najpopularniejsze polacznie: plecy bic, klatka tric, nogi barki.

klata z tricepsem, plecy z bicepsem i nogi z barkami.

jezeli chcesz mase to nie mozesz wszytiego cwiczyc owszem 3 razy w tygodniu ale nie wsztko na raz podziel sobie to jakos np klata z tricem , plecy z bicem , barki z nogami i kazda partie raz w tygodniu

no mozesz robic pierwszy trening mocny drugi lekki ale wg mnie w zupełnosci wystarczy kazda partia 1X w tyg , wystarczy ze bedziesz robić z dobrą techniką ćwiczenia. Łącz w jednym dniu jedną dużą partie z mniejszym i rozpisz jakiś lepszy plan bo klata z tricepsem i plecami to za duzo jak na jeden dzień

dajcie spokój z tą klatą, z moim urokiem osobistym oczywiście bardziej zależy mi na jakości kobietek :P Helssing, i tak to co jest teraz a to co było wcześniej to jak niebo i ziemia, dam radę. a żeby dać trochę radości tym dietetycznym despotom, pasożytom żerującym na niedoskonałości cudzych diet - wklejam dzisiejsze jedzonko (wczorajszego już nie [...]

No to Panowie co robicie w Sylwestra:-D?? (i mam nadzieje, że nie jest to klata z bickiem8-))

czyli, plecy i nogi osobny dzień, barki z tricem, klata z bicem? na klate dodać rozpiętki płasko? ile serii i powt? i czy w wersji rozgrzewkowej czy po cwiczeniach do rozciagania klatY? i te : ''- co to jest unoszenie hantli bokiem w opadzie w przód???? na tył barków ( atlas cwiczen )'' to tak zwane 'unoszenie w opadzie tułowia?' prosze o pomoc z [...]

[...] też można pobudzać partie więcej niż raz w tygodniu, ale planem który ma ręce i nogi np. Push&Pull, Front&Back, partia 2xtydzień itp, a nie zestawy plażowo/dyskotekowe klata z bicem nos z uchem... Gdybyś tu wkleił sensownego splita nie byłoby fali krytyki, a co do klaty to u większości zazwyczaj przejawia się to mizerną techniką co świadczy [...]

znaczy sie klata z plecami mi sie bardzo dobrze robi po skonczonym treningu jestem mega zmeczony ale czuje ze pracowalo. natomiast gdy robie trica z bicem to przy robieniu bicka jako 1 moj triceps jest zawsze troche spompowany wiec robie trening szybciej i bardziej intensywnie

[...] jestem z natury optymistą, grunt to pozytywne nastawienie, mi też unaczynienie fajnie widać, ale pod warstwą smalcu))) nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu klaty, już sobie wszystko ułożyłem w głowie)))myśl o zbliżającym się treningu wywołuje u mnie dobry humor, szczególnie że jutro klata z bicepsem, normalnie kocham wtorki)))

klata z konieczności ok jednak zrbiłbym jeden skos i wl lub dipsy tric ok wąski możesz zrobić przed francusem plecy daj tak" mc,podciaganie,wioslo,szrugsy bic 2ćw po 3s pierwsze może byc 4 sztanga stojac,młotki wyciskaj z przed głowy,unoszenie bokiem i w opadzie nogi inaczej przysiad,wykroki,uginanie,łydki zdr

Wczoraj pon wiec Klata z Trickiem.... Wszystko pieknie ladnie :D Od przyszlego tyg wprowadzam zmiany.. np w poniedzialek robie klate z tricem Klate robie pierwsza... teraz bede robil na przemian raz 1 a raz 2 na zmiane. Bo jak zrobie 4 cw razy 4-3 serie po 12 to na tricka nie mam sily :D Dlatego bede zmieniam zeby byly rowne efekty :D jutro sroda [...]

zmień połączenie parti, przede wszystkim nie klata z nogami najlepiej jakbyś zrobił jakiś FBW no i wziął się za dietę no i napisz to jeszcze raz, bo nie ukrywam że jest tragicznie dużo błędów aż nie chce mi się poprawiać Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-07-12 21:47:44